Služby
Mentálna príprava v teenagerskom veku
Dospievanie je obdobím veľkých zmien, tlaku aj nových výziev. Či už ide o šport, umenie, školu alebo inú oblasť výkonu, mentálne nastavenie často rozhoduje o tom, ako mladý človek zvládne náročné situácie a či dokáže naplno rozvinúť svoj potenciál.
Táto séria workshopov je určená pre teenagerov vo veku 13 – 18 rokov, ktorí chcú systematicky pracovať na rozvoji svojich mentálnych schopností.
Počas 8 týždňov sa budeme v malej uzavretej skupine (max. 12 účastníkov) venovať praktickým nástrojom, ktoré pomáhajú zvládať tlak, udržať koncentráciu a reagovať konštruktívne aj v náročných momentoch. Každé stretnutie bude trvať 90 minút.
Workshopy prebiehajú interaktívnou formou – kombinujeme krátke vysvetlenia, diskusie, praktické cvičenia a aplikáciu do konkrétnych situácií zo športu, školy či bežného života. Cieľom je, aby si účastníci neodnášali len informácie, ale funkčné stratégie, ktoré dokážu reálne používať.
Čo budeme rozvíjať
Sebapoznanie – lepšie porozumenie vlastným silným stránkam, limitom a reakciám v záťažových situáciách
Prácu so stresom a tlakom – techniky zvládania nervozity a napätia pred výkonom alebo v iných situáciach
Mindset a prácu s myslením – budovanie ,,Grow Mindsetu“ a práce s vnútorným dialógom
Emočnú reguláciu – vedomé zvládanie frustrácie, hnevu či sklamania
Koncentráciu – schopnosť udržať pozornosť
Stanovovanie cieľov – efektívne nastavovanie krátkodobých aj dlhodobých cieľov
Reagovanie po chybách – konštruktívne zvládanie neúspechu
Mentálnu odolnosť – schopnosť zvládať náročné situácie a rásť vďaka nim
