Obsah mentálneho tréningu
Tréning psychologických schopností má široký rozsah a závisí od konkrétnych potrieb a požiadaviek klienta. V nasledujúcej časti uvádzam niektoré oblasti, ktoré sú predmetom spolupráce v rámci mentálneho tréningu:
- schopnosť uvedomovať si dôležité aspekty svojej osobnosti a činnosti, ktorú vykonávame,
- selfmanažment,
- uvedomovanie si vlastných myšlienok,
- odhaľovanie myšlienkových vzorcov a automatických myšlienok, práca s nimi,
- práca so schémami,
- zvyšovanie úrovne sebadôvery,
- dlhodobá stabilizácia sebadôvery,
- zvládanie stresových a kritických situácií,
- schopnosť podať maximálny výkon v kritických situáciách,
- schopnosť udržať vhodný typ koncentrácie a flexibilne ju meniť,
- motivácia,
- vhodná úroveň aktivácie,
- schopnosť uvedomiť si stratu koncentrácie a vrátiť ju späť,
- stanovovanie si vhodných a účinných cieľov,
- systematickosť práce a prípravy na výkon,
- schopnosť efektívne a zdravo komunikovať,
- schopnosť poskytovať efektívnu spätnú väzbu,
- schopnosť viesť ľudí,
- líderské schopnosti,
- riešenie problémov,
- riešenie konfliktných situácií,
- práca s vlastnými chybami,
- predštartová príprava.
