Program individuálnej mentálnej prípravy
Program individuálnej mentálnej prípravy (PIMP) predstavuje jedinečný a komplexný program rozvoja psychických schopností, ktoré sú potrebné pri dosahovaní dlhodobej vysokej výkonnosti. Je vhodný pre dospelých a osoby od 14 rokov. Určený je hlavne pre športovcov a jednotlivcov, ktorí pôsobia vo výkonovej sfére a pociťujú tlak na dosahovanie vysokých výkonov. Obsahom programu je rozvoj psychickej odolnosti, koncentrácie, zvládania a využívania stresu, schopnosti pracovať s emóciami, s cieľmi, rozvoj sebadôvery, motivácie, sebaregulácie a sebauvedomovania. Program obsahuje 2 hlavné časti:
- Úvodno-diagnostická
- Individuálna mentálna príprava
V úvodno-diagnostickej fáze sa zmapujú základné potreby klienta a úroveň jeho mentálnych schopností. V tejto fáze používame unikátnu psychodiagnostickú batériu PSYCHOPOWER TEST, ktorá poskytuje širokospektrálny pohľad na psychické schopnosti klienta. Jej komplexnosť je daná tým, že sa skladá zo štyroch hlavných častí a využíva rôzne spôsoby získavania informácií. PSYCHOPOWER TEST obsahuje tieto základné časti:
- DUSS - dotazník merajúci sebadôveru, kognitívnu a somatickú úzkosť; rozdiely týchto veličín v súťaži a na tréningu
- TTD – výkonový test merajúci psycho-motorickú výkonnosť, schopnosti koncentrácie a chybovosť
- KOGNI-T – výkonový test merajúci kognitívne schopnosti
- TABaK – projektívny test merajúci úroveň agresivity a sebapresadenia
Po zmapovaní úrovne psychických schopností je vypracovaný individuálny plán mentálnej prípravy, ktoré zodpovedá potrebám a špecifickej situácií každého jednotlivca. Na nasledujúcich sedeniach a medzi nimi pracujeme na rozvoji potrebných schopností a na ich aplikácii v reálnych situáciách. Účastníkom poskytneme teoretické materiály, články a videá. Na sedeniach pracujeme na rozvoji konkrétnych schopností a po sedeniach nasledujú domáce úlohy, ktoré súvisia s aplikáciou získaných poznatkov. Klienti dostanú workbook s konkrétnymi mentálnymi cvičeniami. Súčasťou programu je aj telefonická a emailová podpora. Sedenia sa uskutočňujú osobne s autorom programu, v prípade záujmu klienta alebo jeho špecifickej situácie sa sedenia môžu uskutočniť aj online cez webex prípadne skype. Program vnímame ako priestor osobného rastu a rozvoja, kde budeme na sebe pracovať a zároveň prežijeme aj veľa zábavy. Tešíme sa na všetkých účastníkov.
Program obsahuje:
- 90 minútové diagnostické sedenie
- Päť 45 minútových sedení zameraných na rozvoj mentálnych schopností
- Praktické cvičenia na rozvoj kľúčových schopností
- Teoretické materiály
- Workbook s mentálnymi cvičeniami
- Telefonickú a emailovú podporu autora programu
Cena programu: 249 eur
V prípade akýchkoľvek otázok nás neváhajte kontaktovať telefonicky: 0907 122 179, emailom: kuracka@sportovypsycholog.sk, na fb: Peter Kuračka alebo Športový psychológ.