Autogénny tréning
Autogénny tréning je systematický nácvik schopnosti navodiť si stav pokoja a uvoľnenia. Pri autogénnom tréningu si pomocou koncentrácie na určité formulky dokážete navodiť stav telesnej relaxácie a psychického preladenia. Toto preladenie je spojené napr. s poklesom svalového napätia, pokojnou činnosťou srdca a pravidelným dýchaním, so zameraním vedomia na vnútorný svet a prežívanie vlastného tela. Základný stupeň programu pozostáva zo šiestich stupňov. Po ich osvojení budete schopní sami praktizovať autogénny tréning, využívať ho pravidelne alebo bezprostredne v záťažových situáciách. Cvičenie vám pomôže byť odolnejšími voči rôznym formám duševnej a telesnej záťaže. Prispeje tiež k udržaniu rovnováhy a zlepšeniu schopnosti podávať optimálne výkony. Upozorňujeme, že autogénny tréning nie je počúvanie nahrávky hlasu s formulkami z CD alebo USB. Cvičenie vykonávané správne robíte sami bez cudzích inštrukcií. K správnemu nácviku autogénneho tréningu potrebujete opakované konzultácie s človekom odborne vyškoleným k jeho osvojeniu.
Pre koho je autogénny tréning určený:
- Športovci
- Jednotlivci pôsobiaci vo výkonovej sfére
- Manažéri, podnikatelia, vedúci pracovníci
- Deti aj dospelí s ťažkosťami so zvládaním stresu
- Jednotlivci, ktorí sa chcú zlepšiť v koncentrácii
Benefity osvojenia autogénneho tréningu:
- Zlepšenie schopnosti navodiť si stav uvoľnenia
- Lepšie zvládanie stresu
- Zvyšovanie odolnosti voči duševnej a telesnej záťaži
- Zlepšenie koncentrácie
- Optimalizácia a stabilizácia výkonnosti
- Tesnejší kontakt s vlastným organizmom
- Prevencia zranení a zdravotných ťažkostí
Čo obsahuje program Autogénny tréning
- Osvojenie šiestich stupňov autogénneho tréningu
- 8 konzultácií s odbornou inštruktážou a nácvikom autogénneho tréningu
- Telefonické a emailové konzultácie
- Študijná literatúra
Cena:
280 eur
